待ってました

花友さんはありがたい。

うちからお嫁に行ったチシマタンポポ。
知らないうちにうちでは居なくなった。
そう話したら、種を送ってくれた。
また元気に育っています。
今回は鉢で、あちこち分けて（笑）

やっと来ました。餅麦。
３月２９日にテレビで見て、その後ポチッと注文。
やっと出荷され、届きました。
餅麦はビールや麦茶の材料に使われている、大麦の一種だそうです。
餅麦は白米や玄米よりも、たくさんの食物繊維を含んでいます。
βグルカンと言う食物繊維が腸内の余分なコレステロールを吸着して
体外へと排出する効果を持っているので、通常の食物繊維よりも
高いダイエット効果を得られるそうです。

「餅麦ダイエット」スタートです。
この餅麦、九州は宮崎からやってきました。
麦ごはんってパサパサした感じだけど、餅麦は粘りがあって「もちもちプチプチ」とした食感があるそうなんです。
白米1、餅麦1。２合炊く場合は、水の量は目盛りの２と３の間くらいが目安！
冷凍保存しても、成分変わらずなんですって。
朝食のご飯をこれに置き換えるだけでＯＫとは、カンタンでいいですね。

２週間後の笑みりんが楽しみです

今日の１枚
秋でもないのに、季節先取り、コスモス咲く。
毀れ種で育ったようだ。