お口の中は大地震!?歯や歯茎を傷めつける歯ぎしり、トラブルを回避する５つのポイント
歯には、咀嚼をするたびに縦・側方に応力（負担）がかかります。しかし、食事をする際の咀嚼力は瞬間的なもので、間に食物というクッションがはさまっていることもあり、歯にそれほど大きな負担はかかりません。
ところが、皆さん自覚のない「無意識」のうちに、強大な負担をかけていることがあるのです。それは、物事に集中しているときや就寝中等に多く起こっています。そう、「歯ぎしり」「食いしばり」です。
専門的には「ブラキシズム」と言いますが、これを起こす原因として、刺激を含めたストレス・遺伝性・飲酒や喫煙、薬物などが考えられています。初めは軽くても、慢性的・持続的に応力がかかり続けることで、歯や歯を支える歯周組織は確実にダメージを受けており、歯にひびが入ったり、耐え切れず歯根から真二つに割れてしまったり、歯周病が進みやすかったり、むし歯ができやすくなったりなど、様々なトラブルを起こしてきます。
実はとても頻繁に起こることなのです。医院の患者さんにも非常に多く見られ、歯の寿命を短くしてしまったり、場合によっては顎の関節を痛めてしまったり、深刻な問題を起こしてくることも多いのです。早期に兆候をみつけ、対処をすることによってトラブルを回避していくことが大事です。
通常咀嚼している時以外は、上下の歯との間に前歯で３〜４ミリ位、奥歯で0.5〜１ミリ位の空隙があると言われています。この空隙を安静空隙と言います。一日のうちで、上下の歯が接触する時間の総計は、17.5分であると言われています。つまり、一日で歯や歯周組織には殆ど力が掛かっていない時間の方が圧倒的に多いのです。トラブルを回避するためには歯や歯周組織に負担を掛けないよう安静にしてあげることが大事なのです。
就寝時のブラキシズムは、１回に７〜10秒、１時間に４〜５回行い、起きている時に思いっきり咬んでいる以上の力で噛みしめていると言われています。あまり負担がかかっていないところに、それだけの力が夜間に掛かるだけでも問題が起こることは容易に予想がつくと思いますが、実は昼間の噛み癖(ブラキシズム)があると更に歯や歯周組織に良くないことが分かってきています。
では、これらブラキシズムには、どのように対処したらよいのでしょうか。具体的な対処方法としては、
①昼間のブラキシズムは、無意識にしている事が多いようです。何かに集中している時、例えばパソコンをしている時、テレビを見ている時、料理を作っている時など。起きている時は努めて咬まないように気を付けます。
②ブラキシズム対策のマウスピースを夜間付ける。寝ている間は意識が無いので、ご自身ではブラキシズムに気を付けようがありません。マウスピースは、歯や歯周組織、顎関節に過度な負担が集中するのを軽減してくれます(エアースケーラー)。
③ブラキシズムを悪化させる薬物や嗜好品、飲酒、喫煙に気を付ける。特に薬物に関しては医師・歯科医師の指導を受けてコントロールするべきです。
④ストレスの掛かりそうなイベントをチェックする。生きていく上でストレスの無い環境はあり得ませんが、例えばスポーツなどの運動がブラキシズムのきっかけになることがあります。何かイベントがあったときは、ブラキシズムが起こることを想定しておくと良いと思いまいす。
⑤定期的な歯科検診を怠らないようにする。検診により、ご自身で気が付けないブラキシズムの影響を早期に察知する事ができるかもしれません。早く対処できれば、大変な治療を受けずに済んだり、歯を残せる確率も上がります。
まとめ
ブラキシズムは自覚が無い人が多いのと、その影響を認識しにくいのが難しいところです。診断のつきにくい痛みなどの症状に、実はブラキシズムが関わっていることもあり、診断が付きにくい為に対処が遅れてしまう事もあります。
できるだけブラキシズムの影響の兆候を早期に掴むためにも、定期的な検診が大切である事を最後に強調したいと思います(歯科ユニット)。
バックパックと足裏
おはようございます。
ロボットのために その８
引き続き、ROBOXEROをROBO-ONE lightの規格に合わせるために
改造しています。
バックパックを取り付けました。
黒い箱状のものは、ROBOXEROの部品箱に転がっていたものです。
雲梯の部品の一部かな？
ちょっと大きくて不格好ですが、手持ちの電池が大きいので
仕方がありません。
とりあえずこれで様子を見ます。
足裏も、斜めになっていた折り曲げ部分をプラハンマーっでたたいて
垂直になるようにしてみました。
少し歪んで、塗料もはがれてしまいました。（汗）
ここまでやって、計測したら規定ぴったり９．６ｍｍ…。
大丈夫かな？
横幅に余裕があるので、樹脂板で下駄を作って、規定内に余裕で収まる大きさのものを
取り付けた方がいいかもしれませんね。
少し考えてみます。
今日はこの辺で。
それでは～！
歯垢（プラーク）とはなんですか？
歯垢（プラーク）は、歯の表面に絶えず形成される、ねばねばした無色のバクテリア堆積物です。
唾液や食物、飲み物が合わさって、このような堆積物を発生させ、歯のキワに溜まっていきます。歯垢（プラーク）の堆積は、歯ぐきトラブルの一番の原因です。
どのように歯垢（プラーク）除去をするか
歯垢（プラーク）の堆積を予防する為に、最低でもフロスを1日1回、ブラッシングは1日2回、フッ素入り歯磨き粉を使って行いましょう。最大９０%の歯垢（プラーク）を落としてくれる毛先が交差した歯ブラシを使用しましょう。歯ブラシは３ヶ月毎、または毛先が開いたらすぐに交換しましょう。 毎日のお口のケアに、殺菌作用のある成分（塩化セチルピリジニウム等）を含んだマウスウォッシュを追加すれば、歯垢（プラーク）や歯茎のトラブルから守ってくれます。
歯医者さんで定期的にチェックやクリーニングを受け、専用器具を使って、堆積した歯垢（プラーク）や歯石を除去してもらいましょう(超音波スケーラー)。
お口を清潔に保つことができれば、歯垢（プラーク）の堆積を予防でき、それが虫歯や歯茎トラブルの発生を予防できます。
歯磨きを最低1日2回、各2分間行う習慣をつけることがとても大切です。ブラッシング時には、口腔内を4分割した各箇所を、均等に約30秒間ずつ磨き、磨き残しが無いようにしましょう。
お口の衛生状態を良くする為には、電動歯ブラシとフロス、そして塩化第一スズを配合した歯磨き粉の使用をお勧めします。
電動歯ブラシは、とても効果的です。３D丸型回転の電動歯ブラシは、通常の手磨き用歯ブラシと比べ、高い歯垢（プラーク）除去力があると証明されています。どのブラシがあなたのお口に合うか、歯医者さんに相談してみましょう。歯垢（プラーク）除去力を維持する為にも、定期的にブラシは交換してください。毛先が開いたものより、新しいブラシの方が歯垢（プラーク）除去能力が高い為、歯科医さんは3ヶ月毎のブラシの交換を推奨しています。
ドイツフェア？。
今日は風が強かったけど良いお天気でしたね。
冬の特等席の廊下でランチ。
ドイツパンとフランクフルトソーセージです。
昨日からオーブンレンジが調子悪く、心配しましたが
無事、半調理パンが焼けました。
美味しかったです。
１７年使ったオーブンレンジ、修理するか買い換えるか悩んでいます。
ホワイトニングの施術の流れ
歯の表面をクリーニングします。
※処置当日までに一度お口の中の検査と事前クリーニングが必要です。
ホワイトニング専用ジェルを歯に塗っていきます。食品にも使われている成分なので安心して使用できます。
ジェルを塗り終わったら、専用のライトで光を8分間当てます。
ジェルを塗りライトを当てるのを3回繰り返します。
ポリリンホワイトニングはほかのホワイトニングと違い、終わった直後から普通に食べたり飲んだりしても白さに影響がありません(ホワイトニング 照射器)。
治療前
全体的に黄色がかった歯が気になるとのことで、ホワイトニング処置を希望されました。
治療後
ホワイトニング2回コースを行いました。術後はしみることもなく、歯に白さと艶が出ました。印象が大きく変わったと喜んでおられました(歯科 シェードガイド)。
インプラントとは
インプラントとは、歯を虫歯や歯周病、外傷などで失った場合に、入れ歯のように取り外しする事なく、骨に直接維持を求めた人工の歯（人工歯根）のことを言 います。従来は歯を失った場合にはブリッジといって、なくなった歯の両隣の歯を削って無い部分の歯をつくったり、取り外しの義歯（入れ歯）を作っていました。ところが、ブリッジでは失った歯を作る為に両隣の歯を削ることにより、削った歯の寿命が短くなります。また、取り外しの入れ歯は、堅い物を咬むと痛みがあったり、咬む度に入れ歯が動いたりして、必ずしも快適な使用感が得られる訳ではありません(エアータービン)。
インプラント治療と従来の治療との違い
1本の歯が欠けている場合
両側の健康な歯を削る必要があります。
健康な歯を削ることなく、天然の歯と区別がつかない歯並びを再現できます。
数本の歯が欠けている場合
金属の止め具などに違和感を感じ、見た目も良くありません。かたいものが安心して食べられません。
止め具などを使わないため、口の中に違和感を感じません。しっかり固定されているので、かたいものを食べても安心です(歯科機器)。
